今週のお題「元気を出す方法」
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「元気を出す方法」について書いていく。
なぜ元気が出ないのか？を考える
自分の場合はとりあえずなんで元気が出ないのかを考えてみることにしてる
人間、何の理由もなく元気が出なくなることは無い
なので、とりあえず考えてみる
ここで気をつけないといけないのは
考えすぎると鬱々とした気持ちになってしまうことがあること
あくまで前向きに考えてみて
元気が出ない理由がわかったらもうそれが発生しないように対策する
この時に紙でも、PCのメモ帳でもいいから
書き出してみるのがすごいオススメ
自分が考えている事の整理とかができるのでスッキリできる
文章とかにする必要はないから箇条書きで
自分の今の気持ち、恨みつらみ、愚痴、なんでこうなったのか
ズラズラと書いていく
そうすると自分のことを客観的に見れて、実はしょうもないことで悩んでることに気づけたり、「じゃあ、これはもうやめよう！」と思えるような事が見つかったりして前に進める
メンタル不調とかの時はこれがかなり効く
自分一人のための無駄な1日を過ごす
とはいっても
・どうしようもない事が理由のメンタル不調
・体力的に元気が出ない
・なんかよくわからんけど元気でない
みたいな理由のときは、どうしようもなかったり、原因がわかっても鬱々としてしまうこともあるでしょう
そんな時は
「今日1日はマジで本当に非生産的で怠惰な一日を過ごすぞ！」
と決めて欲望のままに1日過ごしてやるのもいいですね
俺の場合は
いつもは行かない街に行って・・・
サウナ！温泉！パチンコ！ゲーセン！酒！
とかかな
この時にポイントなのは
「欲」に逆らわないこと
例えば、この店高そうだし・・・とか、でセーブしてしまうのは下手・・・！
今日は何をやっても許される日！と割り切って思いっきりやる
※もちろん法律・人倫道徳に反することはダメだけど
別に外に行く必要もない
一日中何もやらずに思いっきり寝るでも良い
普段我慢している欲望を大開放する
すると、その1日の終わりには
頑張るかあって気持ちになれていることが多い
これは人によるかもしれないけど
自分の場合はこの1日は絶対に1人で過ごす
SNSも見ない
人間の疲れや悩みの8割以上は人間関係によるものという話もあるし
一人で好き勝手できる時間ってやっぱり大事だよ
